”Race” report Bauer Trail Experience

Helgen 23-25 april blev det så dags för Bauer Trail Experience. Sju förväntansfulla deltagare samlades upp på Bauergården i Bunn vid 16-tiden på fredagen för att delta i en trailupplevelse på John Bauer leden som går mellan Huskvarna och Gränna.

Basen för helgen var Bauergården gästgiveri & konferens som bjöd på sköna sängar och god mat. Under helgen togs våra löpare hand om av två ledare som är erfarna traillöpare med koll på området. Även Jimmy Englund som till vardags jobbar som fysioterapeut och tränare fanns med i ledarstaben.

Fredag - Middag med löparsnack

Vi samlades ombytta för löpning efter incheckning för lite rörlighets- och löpskolningsövningar. Även fast det var flera rutinerade löpare med så uppskattades detta då vi löpare ofta slarvar med just detta. Det blev en bra ögonöppnare för många att det kan vara bra att jobba med rörlighet och teknik lite mer.

Efter teknikövningar och dusch bjöds det på middag och mycket löparsnack. Det är alltid spännande att träffa nya människor med olika erfarenheter och det utbyttes många tankar under kvällen.

Lördag - 39 km traillöpning

Väckning och frukost med havregrynsgröt och annat gott på frukostbuffén. I samlad trupp åkte vi sedan med buss till startplatsen vid IKHP-stugan i Huskvarna. Här klev del flesta av för att ta sig an Johan Bauer leden från sin startpunkt. Löpningen från startpunkt till Bauergården mäter ca 39 km. Vi erbjöd även ett ytterligare alternativ där sträckan blev ca 30 km, här hoppade resterande av och påbörjade löpningen.

Efter ca 23 km respektive 14 km var det dags för lunchpaus. En Tentipi stod uppställd om vädret skulle kräva detta men solen strålade så alla samlades kring den brinnande elden där gulaschsoppan värmdes. Löpare bredde ut sig i gräset, bytte kläder, käkade och drack kaffe. Efter någon timma så kom suget på att springa tillbaka och samtliga fortsatte mot Bauergården.

Efter ca 6,5 timmars löpning inkluderat många stopp för foto och lunch anlände löparna i samlad grupp. Från lunchstoppet sprang alla tillsammans och njöt i det vackra vädret. Det var många löpare som kom fram och det bjöds på snacks och dryck i olika former.

Efter att ha pustat ut några timmar bjöds vi återigen på en god middag och därefter fick vi lyssna på Jimmy Englund där han föreläste om hur vi håller oss skadefria trots hög träningsbelastning. Ett återkommande mantra Jimmy pratade om var, ÅTERHÄMTNING!

Söndag - Frukostbuffé och rörlighetsträning

Efter frukost bjöds vi på ett avkopplande rörlighetspass med inslag av funktionell styrka av Jimmy. Det var skönt att sträcka ut leder och muskler efter löpturen dagen innan! Sammanfattat blev det en magisk helg med många nya bekantskaper och trevliga minnen!

Your cardio arrangör

Bauer Trail Experience arrangerades av Your Cardio och Fredrik Ljunggren som är Cert. personlig tränare inom konditionsidrott och dipl. löpcoach. Fredrik arrangerar olika event inom löpning, triathlon, swimrun och annat. Näst på tur är eventet Bauer Triathlon som går av stapeln den 19 juni.

Nästa upplaga av Bauer Trail Experience är planerat att gå av stapeln i slutet på sommaren. Dock är inget datum satt ännu. Följ Fredrik och Your Cardio på instagram eller Facebook för att hålla er uppdaterade.

Under sommaren startar Fredrik även upp Your Next Expereince, en upplevelseverksamhet där kajakpaddling står i fokus. Här blir ni utkörda till ens startpunkt och tar er själva, eller med guide, tillbaka till där ni blev upphämtade. Det kommer även finnas möjlighet att cykla eller springa och paddla.

Med vänlig hälsning,
Fredrik Ljunggren
0760-22 33 90
www.fredrikljunggren.se
@f_ljunggren
@yourcardio
@bauertriathlon